Första deltagare i mål!
Och där fick vi imål första deltagare! Som i onsdag var Adrian snabbast, dock är farten inte lika viktig som i onsdags. Får se om han lyckats pricka sin tid, han hade skrivit upp sig på lite drygt 22min.
Och än så länge har vi klarat oss undan regnet.
Det som började så bra..
Nu håller vi tummarna för att vi slipper regnet under hela pricka tiden.. Men det ser inte direkt lovande ut.
Pricka tiden
Odd ger en genomgång av pricka tiden-banan
Uppvärmningen
Dags för start! Startflaggan håller Malin Berghagen i
Monte Gordo hus
Ett utav Monte Gordos lustigaste lägenhetshus, men det är också ganska charmigt på sitt egna lilla vis.
Huset ligger längst bort på Monte Gordos del av standen, i samband med att Västra skogen börjar.
WEST FOREST 2K TRAIL RUN BY GARMIN
Onsdagens race i Västra Skogen blev ännu en gång ett testlopp med ett ganska stort startfält! Riktigt roligt att se och efter en fin dag med soligt väder var tempraturen i skogsgläntan ganska hög.
Men trots värme var det fina tider även idag! Första man i mål var dagens yngsta deltagare, Adrian Granath på finfina tiden 6.45 tätt följt utav springtime ledaren Simon Forsberg.
Först i mål bland tjejerna var Emma Janson på 8.18 !
Dagens resultat:
|
Emma Janson |
D20-24 |
8.18 |
|
|
|
|
|
Maria Ellbrant |
D35-39 |
8.39 |
|
|
|
|
|
Lisa Norén |
D40-44 |
8.50 |
|
|
|
|
|
Susanne Janson |
D50-54 |
9.43 |
|
|
|
|
|
Adrian Granath |
H- U20 |
6.45 |
|
Simon Forsberg |
H25-29 |
6.52 |
|
Båtel Eneqvist |
H50-54 |
7.22 |
|
Tobias Lundgren |
H30-34 |
7.53 |
|
Mats Janson |
H45-49 |
8.13 |
|
Christer Johansson |
H50-54 |
8.26 |
|
Uno Steiner |
H60-64 |
8.30 |
|
Lars-Åke Johansson |
H65-69 |
9.43 |
|
Andreas Wallin |
H20-24 |
10.22 |
Maxa formen..
...med Martin Lidberg och Catharina Wettermark.
Just nu pågår ett intensivt träningspass kallt 'Maxa Formen' i vår träningslokal!
Maten på Infante
Förrätt: Räkcocktail med avakado
Huvudrätten: Tre sorters kött med olika såser.
Efterrätt: Fruktsallad med glass
Som ni ser, en riktigt bra middag!
Middag på Infante
Välkomstdrink och mingel
Resturangen
Sällskapet
En utav de gemensamma middagarna är tisdagens middag på Infante! Det är en mysig liten restaurang strax utanför Monte Gordo som oftast alltid är fullbokad.
Igår var de ett härligt gäng på 24personer som följde med. Det är en riktigt bra möjlighet att träffa folk och prata med några som man kanske inte hade fått kontakt med annars! Och maten är riktigt god!
Grattis till ditt VM-silver Jonas Buud
Jonas Buud på West Forest 2K Trail Run i februari
Ett stort grattis från oss på Springtime till Jonas Buud för ett helt otroligt bra lopp igår på VM 100km.
Jonas gick i mål som 2:a(!!) på 06:28.59, alltså snittar han 3.53min/km – Sub2.44 på två marathons i rad, sen fortsätter han 16km till i samma fart! Helt ofattbart imponerande!
Hans tid är också en pustning av hans egna svenska rekord med ca 13minuter.. !
Kul är också att Monte Gordo återigen visar sig vara ett perfekt ställe att ’toppa’ formen.
Hur man viker en våtdräkt..
Ett litet tips om hur man håller sin våtdräkt fräsch lite längre, som med allt annat mår den bra om man tar hand om den lite.
Veckans ledare!
Vecka efter vecka är det alltid lite tungt på lördag framåt kl16.00 när man vet att resenärerna och även vissa ledare ska åka hem.. Och även denna vecka!
Dessa underbara och peppande människor. Med Friskis&Svettis, samt En Svensk Klassiker och Springtime har det varit allt från showdans till Öppet vatten simning under veckan! En blandning som gör Monte Gordo unikt.
Men nu är det snart också dags för nästa gäng att anlända! Det är Martin Lidberg och 'Utmana dig själv'-vecka.
Middag på Panoramico
Terassen på Panoramico är svårslagen
Utsikten
Förrätten- Melon och parmaskinka
Huvudrätten: Fisk&räkspett med potatis! Riktigtriktigt gott :)
Nu tänker ni säkert: Är det ingen efterrätt? SJÄLVKLART. Men den måste man verkligen uppleva, inte se på bild innan.. ;)
Såhär kan det alltså se ut på 'sista kvällen med gänget'- middagen. Det var en himla fin kväll igår vid resturangen, utsikten är otrolig! Förutom maten och utsikten bjuder middagarna på både det ena och det andra, mycket skratt och även kanske lite sång.. Något man absolut inte får missa när man är här nere alltså!
Showtime
Varje dag denna vecka har det funnits en punkt som kallats Showtime, det är en utav de härliga Friskis&svettis ledarna som har satt ihop ett show nummer som dom under veckan övat in ihop!
Och just nu är det premiär i konferransen! Grymt imponerande och se att alla sätter koregrafin och gör det med inlevelse! 
Behandling av behandlaren
En vecka ute i löpspåren samt en massa knådande vid massagebordet sätter sina spår! Då är det ju extra bra att vi har två naprapater/sjukgymnaster härnere! Kan dom behandla varandra också.
Jens och Hasse stannar även nästa vecka, så ni som kommer ner imorgon: Passa på att boka upp er!
WOD: 360 RUN
Gårdagens WOD stod Malin Ewerlöf för, hon kallar den 360 RUN
Under varv två ..
Gänget som körde!
Under hela vecka har några utav ledarna samlats nere på stranden vid 12.30 för att träna ihop!
Varje dag byter dom sinsemellan om vem det är som håller i/skriver dagens pass. I förrgår var det Andreas(tvåa från vänster) och igår var det Malin(längst ut till vänster). Idag blir passet lite senare på grund av bergspasset och idag är det Hasse som får hålla i rodret!
Sakta men säkert..
..börjar golvet i träningslokalen att komma på plats. Det nya är superfräscht och kommer bli grymt när det väl är på plats!
WEST FOREST 2K TRAIL RUN BY GARMIN HERRAR
Killgänget + Malin E
Som sagt: Ett stort härligt gäng som köttade på racet idag! Riktigt kul att se så många på startfältet, tror&hoppas att det kommer bli mer och mer som kör.
Först i mål idag var Erik Strand på en riktigt fin tid; 6.06 - en tid som ger honom en fjärde plats på topplistan.
Bland damerna var det Ewerlöf som var först i mål på 6.20 - en tid är bästa tjejtiden hittills i tävlingen!
Överlag hade vi ett riktigt starkt startfält med många bra tider, Grymt jobbat allihop.
.................................................................................................................................
TOTAL RESULTAT LISTA V9-16
|
|
HERRAR 20-24 |
TID |
|
1 |
Mike Thorén |
6.41 |
|
2 |
Joel Yderberg |
6.52 |
|
3 |
Mattias Börjesson |
6.53 |
|
|
HERRAR 25-29 |
TID |
|
1 |
Erik Strand |
6.06 |
|
2 |
Björn Ekdahl |
7.29 |
|
3 |
Andreas ’Byffe’ |
7.31 |
|
|
HERRAR 30-34 |
TID |
|
1 |
Mustafa Mohamed |
5.55 |
|
2 |
Niklas Berglund |
5.58 |
|
3 |
Johan Neji |
6.56 |
|
|
HERRAR 35-39 |
TID |
|
1 |
Jonas Buud |
5.57 |
|
2 |
Robert Drotz |
6.36 |
|
3 |
Marcus Ness |
7.19 |
|
4 |
Rikard Jeneskog |
7.33 |
|
5 |
Claes Hemsner |
8.05 |
|
|
HERRAR 40-44 |
TID |
|
1 |
Ted Ås |
6.13 |
|
2 |
Anders Szalkai |
6.27 |
|
3 |
Jörgen Lind |
6.33 |
|
4 |
Ulrik Englund |
6.52 |
|
5 |
Mikael Niklasson |
6.59 |
|
6 |
Per Persson |
7.40 |
|
7 |
Rune Stjärnström |
7.59 |
|
|
HERRAR 45-49 |
TID |
|
1 |
Tomas Nyberg |
6.38 |
|
2 |
Magnus Danek |
6.46 |
|
3 |
Micke Viderfors |
6.48 |
|
4 |
Anders Wennberg |
7.30 |
|
5 |
Ragnar Uppström |
7.56 |
|
6 |
Anders Eriksson |
7.57 |
|
7 |
Hasse Lodin |
7.58 |
|
|
HERRAR 50-54 |
TID |
|
1 |
Sune Sedergrann |
6.33 |
|
2 |
Jonas Ljung |
6.40 |
|
3 |
Mikael Thorén |
6.53 |
|
4 |
L-G Skoog |
7.17 |
|
5 |
Lars Elfving |
7.28 |
|
6 |
Torbjörn Sköldefors |
7.46 |
|
7 |
Peter Stenberg |
8.11 |
|
8 |
Magnus Asp |
8.59 |
|
9 |
Robert Tunmats |
9.18 |
|
|
HERRAR 55-59 |
TID |
|
1 |
Håkan Karlsson |
8.18 |
|
2 |
Viktor Kaldma |
9.19 |
|
|
HERRAR 60-64 |
TID |
|
1 |
N-O Andersson |
7.31 |
|
2 |
Uno Steiner |
8.22 |
|
3 |
Stellan Lundqvist |
8.37 |
|
4 |
Lars Andersson |
9.14 |
|
|
HERRAR 65-70 |
TID |
|
1 |
Inge Nilsson |
13.05 |
|
|
HERRAR 80-84 |
TID |
|
1 |
Evert Skymne |
11.43 |
WEST FOREST 2K TRAIL RUN BY GARMIN DAMER
Tjejgänget
På dagens West Forest 2k Trail Run By Garmin var det ett hejdundrande deltagarrekord! Det var till och med så att vi fick dela upp den 32personer stora gruppen i två små startgrupper så det inte skulle bli allt för mycket slagsmål i första kurvan..
...........................................................................................................................................................
TOTAL RESULTAT LISTA, V9-16
|
|
DAMER UNDER 20 |
|
|
1 |
Smilia Szalkai |
7.05 |
|
2 |
Camilla Brohäll |
8.11 |
|
3 |
Julia Berg Bring |
8.27 |
|
|
DAMER 30-34 |
|
|
1 |
Yo Stevensen |
7.45 |
|
2 |
Maria Eriksson |
9.22 |
|
|
DAMER 35-39 |
|
|
1 |
Lona Justesen |
7.41 |
|
2 |
Kristina Almström |
7.53 |
|
3 |
Anna Hellentin |
8.36 |
|
|
DAMER 40-44 |
|
|
1 |
Malin Ewerlöf Krepp |
6.20 |
|
2 |
Lilian Magnusson |
6.53 |
|
3 |
Annika Szalkai |
7.39 |
|
4 |
Johanna Högård |
8.40 |
|
|
DAMER 50-54 |
|
|
1 |
Ann-Charlotte Thorén |
8.28 |
|
2 |
Karin Moberg-Stenberg |
10.02 |
|
3 |
Marie Wadström |
11.24 |
|
|
DAMER 55-59 |
|
|
1 |
Kajsa Törner |
9.59 |
|
|
DAMER 60-64 |
|
|
1 |
Ulla Skarin |
12.14 |
|
|
DAMER 65-70 |
|
|
1 |
Monica Lorentzon |
8.28 |
Testa på rullskidor
Efter teknik på cykel, i bassängen och i pinjeskogen med Ewerlöf var det idag dags för sista delen bland Klassiker gänget: Rullskidorna.
Som första gångsåkare är det läskigt nog att bara stå på dom, så idag var det inga slalom övningar utan mer 'prova-på'. Vilket var väldigt uppskattat då det är ganska kul när värsta skräcken har lagt sig!
Morgonsim
Imorse fanns det en massa olika träningspass att starta dagen med, förutom löpningen och stavgång som alltid finns hade Friskis morgonjympa. Och så simning med Klassiker gänget.
Dock lockade vattnet ganska många denna morgon! Hela 22st glada våtrdräktprydda människor hoppade i det 16gradiga plurret vid 07.30 i morse.
Under passet gick ledarna igenom olika tekniker för just Öppet Vatten simning, hur man till exempel navigerar samt får in en bra andningsrytm. 
Instruktioner innan dagens simpass
Löpstart
Malin Ewerlöf på väg upp ur vattnet.. Perfekt träning inför sommarens ÖtillÖ 
